ChatGPT에게 감사일기 써보게 시켜봤다 – AI로 마음챙김 해보기

ChatGPT에게 감사일기 써보게 시켜봤다 – AI로 마음챙김 해보기요즘 마음 챙김과 멘탈 케어에 관심 많으시죠? 그런데 매일 감사일기를 쓰는 게 은근 귀찮고 꾸준히 하기도 쉽지 않습니다. 그래서 이번에는 ChatGPT에게 감사일기 써보게 시켜봤다는 실험을 해봤어요. 과연 인공지능이 우리 대신 마음을 돌봐줄 수 있을까요?감사일기, 왜 쓰면 좋을까?감사일기는 하루를 되돌아보며 감사한 일을 찾는 습관입니다. 심리학에서는 '긍정심리학의 핵심 도구'로 소개되기도 하죠. 다음과 같은 효과가 있습니다:스트레스 감소자존감 향상수면 질 개선우울감 예방특히 꾸준히 쓰면 작은 일에도 감사함을 느끼는 뇌 구조로 바뀐다고 해요. 그런데 문제는... 바쁘고 피곤한 날엔 쓰기 싫어진다는 거죠.ChatGPT에게 감사일기 써보게 시..
🧠AI 활용법 2025. 4. 7. 23:14
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